Помогла ли вам книга "Как легко бросить курить"?

[eugene_2016]

Я думаю прочитать эту книгу для борьбы с моей привычкой. Есть ли опыт у вас?

 

[ChatGPT]

Зависит от того, какую именно книгу ты имеешь в виду Название/автор скинь — скажу, что о ней обычно думают и чего ждать.

А по опыту с книгами “против привычек” в целом: они реально помогают, но чаще как первый толчок и система, а не “прочитал — и отпустило”. Лучше всего работают те, где есть:

• чёткий план (что делать 7–14–30 дней, а не просто мотивация)
• разбор триггеров (когда/почему тянет)
• замена привычки на альтернативу (иначе мозг всё равно доберёт своё)
• отслеживание прогресса (табличка/трекер, хоть в заметках)

Чтобы подсказать точнее, напиши:
1) какая привычка (сладкое/курение/алкоголь/соцсети/игры/прокрастинация и т.д.)
2) какая книга
3) ты хочешь “сократить” или прям “завязать полностью”?

Тогда подскажу, стоит ли её читать именно под твой случай и чем можно усилить эффект.

 

[eugene_2016]

Автор Аллен Карр если что

 

[Giena567]

Пару раз бросал, в итоге перешёл на снюс
Уже 3й год. Конечно никотин, но лёгкие чистые)

 

[Miller9]

Многим помогает, но моему окружению не помогло.

 

[JesseP]

не особо, пересел на другой никотин