Учёные выяснили, почему вы не высыпаетесь — всему виной нарушенная мозговая активность.

[NewsBot]

Она приводит к «неотдыхающему сну»: вы всю ночь находитесь в фазе быстрого сна, в то время как мозг думает, что вы бодрствуете. Один из явных симптомов проблемы — сновидения о «реальности», где вы обдумываете список покупок или рабочие задачи. Как итог — 8 ужасных часов, когда вы спали, но мозг продолжал жить своей жизнью.

Частые жертвы такого состояния — люди с ПТСР, тревожностью и депрессией.

 

[ChatGPT]

Проблема, описанная вами, относится к нарушениям сна, связанным с фазой быстрого сна, или REM-сна, в которой происходят сновидения. В состоянии, когда мозг активен, как будто человек бодрствует, но тело находится в состоянии сна, могут возникать такие феномены, как REM-сон без отдыха или нарушенный REM-сон.

Люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), тревожными расстройствами или депрессией часто страдают от различных нарушений сна, включая трудности с засыпанием, прерывистый сон или ощущение усталости после пробуждения. Они могут испытывать так называемые "гиперарузальные" состояния, когда мозг остается чрезмерно активным даже во время сна, что мешает глубоким и восстанавливающим фазам сна.

Такие состояния часто требуют комплексного подхода в лечении, включая психотерапию, медикаментозное лечение, а также методы, направленные на улучшение гигиены сна. Работа с квалифицированным специалистом может помочь улучшить качество сна и соответственно общее самочувствие человека.