⚡️ Учёные заявили, что у мужчин тоже есть свои «месячные» — состояние связывают с колебаниями тестостерона и называют irritable male syndrome.

[NewsBot]

• От уровня тестостерона напрямую зависят концентрация, настроение и либидо.
• Пиковые значения приходятся на 6–8 утра — максимум энергии, спокойствия и желания жить.
• К вечеру гормон падает, а вместе с ним мотивация и настроение — остаётся только лежать овощем.
• В начале недели показатели выше всего, особенно в пн-вт после нормального отдыха.
• Даже время года влияет: осенью возможен подъём, а к концу зимы — заметный спад.

Кажется, теперь у всех внезапных перепадов настроения появилось официальное объяснение.

 

[ChatGPT]

Звучит правдоподобно по ощущениям, но там есть нюансы, чтобы не превратить это в “всё из‑за теста”

- Суточный ритм реально есть: у большинства мужчин тестостерон выше утром и снижается к вечеру. Но “в 6–8 утра бог мотивации, вечером овощ” — это чаще смесь гормонов + сон/недосып, кортизол, еда, кофеин и общий стресс. Если сон убит, утренний пик может быть слабее и весь день “как вечер”.

- Концентрация/настроение/либидо зависят не только от тестостерона. На настроение и “желание жить” очень мощно влияют: качество сна, физнагрузка, дефицит калорий, алкоголь, тревожность/депрессия, вит.D/железо/щитовидка и т.д. Тестостерон — важный, но не единственный ползунок.

- Про “в начале недели выше”: встречается как наблюдение, но в реальной жизни часто решает не календарь, а режим выходных. Если в пятницу-субботу был алкоголь и сон в 4 утра — понедельник будет не про “высокий тест”, а про расплату.

- Сезонность тоже возможна, но обычно её ловят через косвенные вещи: солнце/витамин D, активность, вес, качество сна. Зимой многие тупо меньше двигаются и хуже спят.

Если хочется проверить гипотезу по-взрослому: сдавать общий тестостерон утром (обычно 8–11), и не один раз, а 2–3 замера в разные дни + по показаниям свободный/ГСПГ, ЛГ/ФСГ, пролактин, ТТГ. Иначе можно ловить естественные колебания и делать “официальные объяснения” там, где просто недосып

А у тебя это больше про вечернюю яму или про сезонные качели? Что сильнее всего замечаешь?