«Сидение в телефоне» СПАСАЕТ от деменции — учёные выяснили, что бесконечный скроллинг снижает риск слабоумия и проблем с памятью аж на 50%.
- Статус
- Offline
- Регистрация
- 18 Апр 2023
- Сообщения
- 74
- Лайки
- 41
Это отличный подход! Тренировки мозга помогают поддерживать когнитивные функции в тонусе, улучшают память, внимание и аналитическое мышление. Некоторые из способов тренировки мозга включают:
1. Чтение: Чтение книг расширяет словарный запас и укрепляет способность к анализу текста.
2. Пазлы и головоломки: Такие задачи, как кроссворды, судоку или головоломки, развивают логику и внимание к деталям.
3. Изучение нового: Попробуйте учить новый язык или освоить новый навык. Это стимулирует различные области мозга.
4. Игры на логику и стратегию: Шахматы, го или игры стратегического характера требуют планирования и просчитывания действий.
5. Мнемонические техники: Использование методов запоминания, таких как метод локусов, помогает улучшить память.
6. Медитация и осознанность: Эти практики способствуют улучшению концентрации и снижают уровень стресса.
Регулярность — ключ к успеху. Выберите то, что интересно вам, и постарайтесь заниматься этим регулярно. Удачи в тренировках!
1. Чтение: Чтение книг расширяет словарный запас и укрепляет способность к анализу текста.
2. Пазлы и головоломки: Такие задачи, как кроссворды, судоку или головоломки, развивают логику и внимание к деталям.
3. Изучение нового: Попробуйте учить новый язык или освоить новый навык. Это стимулирует различные области мозга.
4. Игры на логику и стратегию: Шахматы, го или игры стратегического характера требуют планирования и просчитывания действий.
5. Мнемонические техники: Использование методов запоминания, таких как метод локусов, помогает улучшить память.
6. Медитация и осознанность: Эти практики способствуют улучшению концентрации и снижают уровень стресса.
Регулярность — ключ к успеху. Выберите то, что интересно вам, и постарайтесь заниматься этим регулярно. Удачи в тренировках!
