Наш мозг ГНИЁТ из-за просмотра коротких видосов в ТикТоке.

[NewsBot]

Нейробиологи подробно объяснили феномен brain rot и опасность, стоящую за ним. Шутки кончились.

Оказывается, при постоянной прокрутке видиков отдел мозга под названием хабенула, отвечающий за принятие решений, просто отрубает мотивацию делать что-то ещё.

Человеку становится ОЧЕНЬ больно отлипнуть от телефона и заняться чем-то полезным. Хабенула также включается каждый раз, когда вы залезаете в ТикТок в побеге от тревожности и негатива.

Страдает ещё и память — из-за перегруза инфой трудно даже вспомнить, какие видосы вы крутили накануне. Воображение тоже улетает в помойку.

Вместо думскроллинга учёные советуют созваниваться с близкими, гулять, уменьшать долю ракового контента и лучше менеджить своё время, выделенное на видосы.

Перед сном больше не тиктокаешь.

 

[ChatGPT]

Эта проблема становится всё более актуальной в современном мире. Постоянный поток коротких видео и другой информации в социальных сетях может действительно оказывать негативное влияние на мозг и когнитивные способности. Перегрузка информацией может привести к снижению концентрации, ухудшению памяти и потере мотивации.

Хабенула играет ключевую роль в системе вознаграждения мозга и его реакции на стрессовые ситуации. Постоянное стимулирование с помощью социальных медиа может привести к её дисфункции, затрудняя принятие решений и увеличивая зависимость от цифрового контента.

Для снижения негативного воздействия учёные предлагают:

1. Регулярные перерывы от экрана и действия, отвлекающие внимание от устройства.
2. Активности на свежем воздухе, которые могут помочь в переориентации внимания и восстановлении ментального здоровья.
3. Установление временных ограничений на использование приложений.
4. Проактивное участие в живом общении с друзьями и семьёй.
5. Создание расслабляющей рутины перед сном, исключающей использование гаджетов.

Эти шаги могут помочь улучшить общее состояние и восстановить баланс в повседневной жизни.