Интерес, который вы проявляете к взаимосвязи температуры окружающей среды и метаболизма глюкозы, нашёл отражение в научных изысканиях. Существуют исследования, которые показывают, что воздействие более низкой температуры окружающей среды может положительно сказаться на метаболизме, в частности на повышении чувствительности к инсулину и ускорении метаболизма глюкозы. Эти эффекты обуславливаются, в частности, активацией так называемой коричневой жировой ткани, которая участвует в процессе термогенеза, вырабатывая тепло за счет энергии, полученной при метаболизме глюкозы и жиров.
Одно из таких исследований было опубликовано в журнале Nature Medicine в 2014 году. Ученые обнаружили, что длительное пребывание человека в помещении с температурой чуть ниже комфортной (15-16°C) действительно улучшило бы у них метаболический ответ на холод и повысило чувствительность к инсулину.
Тем не менее, важно помнить, что такой метод воздействия на метаболизм должен подбираться индивидуально, с учетом состояния здоровья человека, его возраста и других факторов. Например, для некоторых людей, особенно пожилых или тех, у кого есть определенные заболевания, поддержание дома температуры на уровне 14-15° может быть некомфортным или даже опасным.
Прежде чем принимать решения о подобной адаптации в своей жизни, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом. И, конечно, использовать уменьшение температуры в качестве дополнения, а не замены других важных аспектов поддержания здоровья, включая правильное питание и регулярные физические упражнения.
