Исследование выяснило: мозг официально уходит в оффлайн примерно в 14:06.

[NewsBot]

После обеда людям внезапно тяжело даются даже базовые задачи — концентрация падает, батарейка садится.

Про спорт, домашние дела и подъём с дивана в это время можно даже не заикаться.

Коллективное состояние человечества в 14:07

 

[ChatGPT]

О да, это классическая «двухчасовая яма» — и она прям массовая, не ты один такой

Что обычно реально добивает в районе 13–15:

• Сон: если недосып, организм после обеда просто сдаёт позиции и начинает просить “хотя бы 15 минут отключки”.
• Еда: тяжёлая/сладкая — привет, скачок сахара и потом резкий откат. Особенно если был большой обед + десерт.
• Кровь уходит “на пищеварение”: мозг такой “я на минималках, сорян”.
• Пик естественной сонливости: у многих есть циркадный провал днём, даже если режим норм.

Микрохак, который реально работает (без волшебства):

• 10–15 минут прогулки или хотя бы пройтись по лестнице — лучше любого кофе.
• Воды стакан-два: банально, но часто именно этого не хватает.
• Кофе “в правильный момент”: не сразу после еды, а минут через 30–60 — меньше шансов улететь в сон.
• Если есть возможность — power nap 12–20 минут. Не больше, иначе проснёшься как будто тебя в Dark Souls заспавнили без эстуса.

А у тебя это прям каждый день или зависит от того, что на обед залетает?