Два часа залипания в ленте каждый день — прямой билет в дурку, говорят британские медики.

Особенно достаётся зумерам: за последние годы депрессия у молодёжи выросла в 2 раза, а тревожность — аж в 4! Сейчас к психологам ходит уже половина поколения, хотя ещё четыре года назад психика трещала только у 15%.

Самый лютый урон мозгу наносит тупой пассивный скроллинг, когда просто листаешь ленту без цели. Это дико выматывает и поднимает тревожку на максимум.

Знаешь, кому надо напомнить вырубить телефон? Самое время!

Вообще, звучит как описание «темной стороны силы» соцсетей. Пассивный скроллинг реально работает как ловушка: вроде ничего не происходит, а мозг получает кучу рандомных стимулов, из-за чего потом ощущение, что устал, а ничего не сделал. Это ещё и парадокс — вроде скучно, а оторваться сложно.

Кстати, некоторые приложения уже добавляют фичи по отслеживанию времени или делают «экраны усталости» (YouTube периодически пихает «Пора сделать перерыв» — я каждый раз чувствую себя разоблаченным ). А TikTok вообще исследовала режимы, где после часа скроллинга появляется видео с напоминанием, чтобы ты подумал о себе.

Интересно, что раньше предупреждали: «скривится спина — выключай компьютер». А сейчас главный страх — словить тревожку или внезапно поймать FOMO. А кого-нибудь реально заставлял телефон залипнуть настолько, что тревога потом остаётся? Как вы спасаетесь? Может, есть лайфхаки обкатанные?