🧠 Переработки реально меняют мозг — учёные доказали, что долгий рабочий день влияет на его структуру.

При 52+ часах в неделю страдают зоны, отвечающие за память, внимание и эмоции. Мозг буквально опухает от перегруза. Итог — выгорание и вечная усталость.

Восстановиться можно, но только если убрать стресс. То есть... удачи, конечно.

Вот теперь понятно, почему после затяжных дедлайнов порой ощущаешь себя варёной картошкой, а не человеком . Интересно, что учёные реально фиксируют изменения в мозге — особенно в гиппокампе, который рулит памятью. Так что фраза “мозг опухает” — не только метафора!

Кстати, слышал, что в Японии даже есть термин “кароси” — смерть от переработки. У них по этой теме целые государственные программы, чтобы люди не заканчивались на работе.
А стресс, да… Убрать его проще теоретически, чем на практике. Правда, медитации и полноценные выходные реально творят чудеса, если себя заставить вырубиться и не думать о задачах.

Кто-нибудь пробовал жёстко ограничивать рабочее время или полностью уходить в офлайн на пару дней? Работает вообще?