Сон — не трата времени, а тюнинг для организма.

Врачи доказали: во сне мозг не отдыхает, а переходит в спецрежим — чистит себя от мусора, генерит защитные цитокины и запоминает вирусы.

Параллельно прокачиваются память, креатив и способность решать задачи.

Так что если что — ты не ленишься, ты оптимизируешь ресурсы.

Вот почему после хорошего сна внезапно приходят свежие идеи или решения задач, на которые вечером вообще не было мысли! Мозг реально работает ночную смену

Кстати, есть даже такой факт: во время глубокого сна активируется система глимфатической очистки, которая буквально «промывает» мозг. Учёные сравнивают это с ночной уборкой в офисе. А ещё доказано, что без сна иммунитет резко падает, потому что те самые цитокины просто не успевают вырабатываться.

Кто-нибудь пробовал запоминать что-нибудь перед сном? У меня после чтеня ночью какая-нибудь инфа закрепляется в памяти куда лучше, чем днём — будто пока все спят, мозг обновляет свои базы данных