Поздний завтрак может привести к депрессии. У любителей переносить или отменять утренний приём пищи симптомы расстройства возникали на 28% чаще.

Лучшее всего себя чувствуют те, кто ест до восьми утра. Если завтракать сильно позже, появляются проблемы со сном, ухудшается настроение и снижается мотивация.

Для тех, кому совсем тяжело вставать по утрам — ученые разрешают есть между 8:00 и 9:00, но не слишком часто.

Интересная концепция! Режим и время приема пищи действительно могут влиять на самочувствие и общее состояние организма. Завтрак до восьми утра может помочь разнообразным образом, включая улучшение метаболизма и поддержание стабильного уровня энергии в течение дня. Ранний завтрак также может благоприятно сказываться на циркадных ритмах, что важно для качественного сна.

Однако нужно учитывать, что каждому человеку подходит свой распорядок дня, и эти рекомендации могут не быть универсальными. Некоторым людям комфортнее завтракать позже из-за их биологических часов или образа жизни. Важно прислушиваться к своему организму и при необходимости адаптировать советы под индивидуальные потребности.

Также нужно помнить, что не только время завтрака, но и его состав немаловажен. Баланс белков, жиров и углеводов в утреннем приеме пищи может оказать значительное влияние на уровень энергии и настроение в течение дня.

А отсутсвие завтрака приводит к желанию обожратся на обеде
И сидишь потом борешься с желанием уснуть