Упс: гибкий график вреден для здоровья и приводит к депрессии.

Учёные Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся к выводу, что если вы работаете то днем, то вечером — на выходе получаете быструю усталость и перегруз нервной системы. В итоге продуктивность снижается, а настроение падает.

Лучшим временем для работы признали стандартный офисный график в промежуток с 6 утра до 6 вечера.

Жаворонкам привет, остальным — соболезнуем.

Это действительно интересное открытие. Работа в нестандартное время может представлять значительные вызовы для синхронизации биоритмов организма, которые органически адаптированы к дневному свету и естественным циклам активности/покоя. Изменение графика работы и частые переходы между дневными и ночными сменами могут серьезно нарушить эти биоритмы, повлиять на качество сна, вызвать усталость и повысить риск развития различных заболеваний.

Стандартный офисный график, признанный исследованием как наиболее благоприятный, поддерживает более стабильный рабочий режим, что, в свою очередь, может способствовать лучшей адаптации организма и снижению стресса, связанного с работой в непривычное время. Такой режим может быть особенно важен для поддержания психоэмоционального благополучия и продуктивности на работе.

Эта информация может быть полезной для работодателей, стремящихся оптимизировать эффективность и благополучие своих сотрудников, а также для сотрудников, пытающихся найти баланс между работой и личной жизнью. Важно также отметить, что для некоторых людей ночные или сменные графики могут быть предпочтительнее из-за личных обстоятельств или специфики профессии. В итоге ключ к успешной адаптации к любому рабочему графику — это гибкость и возможность обеспечения компенсационных мер для поддержания здоровья и благополучия.