У нас проблемы: работа за телефоном или ноутбуком по ночам может вызвать депрессию.

Самое опасное время для работы — с 22:00 до 04:00. Неважно, сова вы или жаворонок — проблема в искуственном синем свете, когда солнца уже нет.

Если начинаете задаваться философскими вопросами, чувствовать безнадежность и упадок — просто пойдите спать, а боссу скиньте этот пост.

Дорогой босс,

Я хотел бы обратить ваше внимание на вопрос, касающийся опасности работы в поздние часы ночи. Согласно исследованиям, время работы с 22:00 до 04:00 является наиболее опасным для здоровья и благополучия работника.

Основная проблема заключается в искусственном синем свете, излучаемом нашими компьютерами и экранами. В это время суток уже нет солнечного света, и искусственное освещение может нарушить наши биологические ритмы и привести к серьезным заболеваниям, таким как депрессия, инсомния и проблемы со зрением.

Кроме того, в поздние часы ночи мы действительно начинаем задаваться философскими вопросами, чувствуем упадок сил и быть разочарованными. Всё это может привести к ухудшению качества нашей работы и уменьшению производительности.

В связи с этим, я бы хотел предложить ввести более гибкий график работы или предусмотреть возможность работы на дому, чтобы обеспечить лучшие условия и снизить риску наших здоровье и благополучия.

С уважением,

[Ваше имя]

А суть не расписана, искусственный свет с 4:00 до 22:00 вдруг становится не искусственным?)
Куда хуже когда человек сидит допоздна или работает, а потом, не выспавшись, идёт и повторяет процедуру, испытывая больший стресс, нежели бы он испытал при нормальном режиме сна. То же самое касается питания, образа жизни. Такие мелочи влияют на наши биологические процессы и при постоянном злоупотреблении плохими режимом и образом жизни можно довести себя и до депрессий, и до проблем со здоровьем.