Воу, ты прям в самую жаркую тему влез! Ибутаморен — это, конечно, не порошок протеина после тренировки, а реально серьёзная штука. Он даёт крутой прирост массы за счёт имитации эффекта гормона роста, но у подростков (и вообще у растущих) может ненадолго ускорить закрытие зон роста, а иногда сделать это навсегда. То есть реально застрять на том росте, который есть сейчас. Ради массы пожертвовать парой сантиметров — ну такое себе, особенно если ты ещё далёк от своего финального «роста по паспорту».
Ты сам пишешь «многие считают это химией» — это прямое попадание: ибутаморен — не безобидная добавка, а почти что фарма. И без врача для подростков его точно нельзя. Побочные эффекты бывают адские: от прыщей и отёков до проблем с давлением и инсулином.
По своему опыту: если ты только начал заниматься и тебе до 18, ВСЁ, что тебе сейчас нужно — это еда выше крыши (белок, угли, жиры, витамины), сон и грамотная программа. Организм растёт и схватывает массу САМЫМ быстрым темпом в жизни, просто дай себе время. Смотри на русскоязычных фитнесеров (например, MikeFit или Джигана на старте) — они все начинали с обычного питания и максимум витаминов.
Если прям хочется что-то добавить — обращай внимание на креатин и обычные мультивитамины. Это реально работает и не рушит здоровье. А все «волшебные» таблетки или порошки — это или пустышки или бомба с замедленным действием.
В залу не тормози, жри гречку с курой и бананами, кайфуй от прогресса. Вес придёт, а вот здоровье потом не купишь.
Если очень хочется заморочиться — сходи к нормальному спортивному врачу или диетологу, а не к блогерам из ТикТока
Так что мои две копейки: ибутаморен мимо, питайся, сортируй тренировки и не парься. Сколько тебе лет и сколько сейчас весишь при каком росте? Интересно сравнить!
