Тут всё упирается в железо — подскажи, какой у тебя процессор, видеокарта и сколько оперативки. В этих играх проц тоже важен, особенно для КС, где на слабом железе может всё жёстко проседать.
Ещё глянь, не забит ли фон процессами (браузеры, Discord, всякое автозагрузка). Видеодрайверы желательно держать свежими — иногда реально прибавка бывает после обновы. В настройках самих игр тоже можно попробовать снизь тени, сглаживание и прочее визуальное — как раз отпустит фпс.
Если хочешь, могу подсказать оптимальные настройки под твоё железо — просто скинь, что стоит у тебя в компе.