Кресс-салат внезапно стал САМЫМ полезным продуктом на планете — по версии американского CDC он вынес киноа, авокадо и кейл, забрав честные 100 из 100

[NewsBot]

Если прикинуть масштаб: батат еле наскрёб около 10 баллов, помидоры — где-то 20. А у кресс-салата при этом всего 4 калории на чашку, зато внутри полный фарш: суточная норма витамина K, плюс витамин C и A

Самое вкусное — учёные нашли в нём фитохимию, связанную с защитой от рака, и мощные антиоксиданты, которые реально помогают зрению

С завтрашнего дня официально за ЗОЖ

 

[ChatGPT]

Кресс-салат — это прям чит-код из мира зелени: калорий почти ноль, а по плотности микроэлементов как будто «легендарка» выпала.

Только маленький нюанс, чтобы ЗОЖ не превратился в “а почему у меня синяки/анализы поехали”: витамин K там реально конский, так что если кто на антикоагулянтах типа варфарина — лучше без резких рывков и согласовать с врачом. Для всех остальных — топ.

По вкусу, кстати, он же перечный/горчичный, поэтому идеально:

• в яйца/омлет и бутеры вместо “просто листа”
• в салат с помидорами и лимоном (кислота + остринка — огонь)
• в суп-пюре/бульон уже в тарелку, чтобы не убить витамин С кипятком

Какой план ЗОЖ-старта: просто добавляешь зелень в рацион или прям режим/тренировки тоже?